Hatha Jóga - Egy könnyed, meditatív jógaóra, amely segít teljesen ellazulni és mélyen megismerni önmagunkat. Az ősi jóga hagyományából merítünk, a modern életünk és mindennapi élményeinkre szabott gyakorlatokkal. A tradícionális testtartásokat, tisztító légzőgyakorlatokat és a jóga hatékony relaxációs technikáit érthetővé és elérhetővé tesszük mindenki számára. Fejlesztjük a hajlékonyságot, az erőt, az egyensúlyt, a légzést, és a szellemi jelenlétünket. Megismerjük és megtanuljuk hogyan lehet könnyen és hatékonyan javítani a helytelen testi, érzelmi és lelki szokásainkat hogy az életünk nyugodtá és harmónikussá váljon.

Pilates - A Pilates módzser egy egész testet megdolgozó tréning, amely a központunk erősítésén és az izmok izolált mozgatásán alapszik, valamint helyre állítja a test természetes egyensúlyát és rugalmasságát. A mozgás során olyan izmokat fedezhetünk fel, melyeket másfajta edzés során egyáltalán nem vagy nem tudatosan használtunk. A torna a mélyen elhelyezkedő has- és hátizmokat, valamint a medencét is edzi, egy ún. semleges testhelyzetben végezzük a gyakorlatokat. Ezen izomcsoportok összeségét Pilates "powerhouse"-nak, vagy másnéven erőközpontnak nevezte el, melyek felelősek a helyes testartásért. A Pilates alapelveinek a hétköznapokban ill. más mozgásformák során való alkalmazása által, akár egész nap erősíthetjük testünket. A torna jótékony hatása: erősödik az izomzat, hosszú megnyúlt izmokat kapunk, mozgékonyabbak karcsúbbak lehetünk és nem utolsó sorban csökkenti a mindennapi stresszt. Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt!

Könyv és video/DVD kölcsönzés - Bérleteseknek könyv, illetve video/DVD kölcsönzésre is van lehetőség. Kis gyűjteményünk széles, jógával kapcsolatos témakörből kínál választékot, magyar és angol nyelven is. Many books and videos about yoga and related subjects are available in English, too.

Yoga in English- Anna and Gabor would both be thrilled to teach yoga classes in English. If you are interested in starting or attending a class in English, either in the Hatha or the Astanga style, please get in touch with us and we will be happy to make arrangements for you. We both have many years of yoga experience in Canada, both in teaching and as long time students of highly trained and respected Canadian and International yoga teachers. We welcome anyone living or visiting Western Hungary who wishes to join us for yoga practice in English at any level.